女性哺乳期想要提高母乳質(zhì)量，最關(guān)鍵的是在飲食上給予調(diào)整，只有哺乳期女性在飲食上充分加強(qiáng)營養(yǎng)分泌的乳汁，質(zhì)量才會更高，才有利于嬰兒的生長發(fā)育，可以盡量多補(bǔ)充蛋白質(zhì)類的食物，經(jīng)常吃堅果，此外也建議經(jīng)常吃新鮮的蔬菜水果，并且多吃海魚，這樣能夠有效提高乳汁的質(zhì)量。

舉措建議

女性哺乳期間應(yīng)該注意避免盲目用藥，如果有身體不舒服的情況，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予用藥，因為一些藥物，如果擅自應(yīng)用，有可能會通過乳汁排泄被嬰兒所吸吮到，這樣不利于嬰兒的生長發(fā)育。