如果想要提高母乳質量，在平時飲食方面要豐富多元化，不僅需要進食肉類，蛋類，還要吃些新鮮的水果，蔬菜，豆制品，菌類來滿足身體的其他營養(yǎng)物質需求，但在烹飪食物的時候，不建議將食物烹飪的過于油膩或者是辛辣，以免導致寶寶在吃奶后對身體造成影響。

舉措建議

母乳中含有豐富的蛋白質，脂肪，無機鹽，微量元素等，對寶寶的身體是有好處的，但在母乳喂養(yǎng)的時候也需要養(yǎng)成良好的習慣，要提前將雙手和乳頭清潔干凈，避免讓寶寶吃不潔凈的乳頭，以后誘發(fā)鵝口瘡。