順產(chǎn)后多久可以運動減肥
2021-04-27
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順產(chǎn)之后一般可以在一個月以后通過運動減肥,但由于此時身體并未完全恢復,在活動的時候要選擇輕緩的運動,如散步,慢跑,做些簡單的瑜伽動作等,隨著身體逐漸恢復,可適當進行跑步,打球,跳舞等運動,來消耗體內(nèi)多余的脂肪,從而達到減肥的目的。
舉措建議
順產(chǎn)后在飲食方面也要給予營養(yǎng)食物補充,但要通過細嚼慢咽的方式,另外還要結(jié)合個人情況適當增加用餐次數(shù),避免一次進食過多食物,以免造成身體過度肥胖,另外不建議吃過多油膩或者是高脂肪類的食物。