對于痛經(jīng)的預防工作可以從飲食和生活習慣等多個方面入手。

首先應該注意身體的防寒保暖，尤其是下腹部的保暖工作，可在行經(jīng)前幾天用熱水袋熱敷下腹部暖宮，或者通過針灸、局部按摩等方式對癥預防痛經(jīng)的發(fā)作。同時也可以再醫(yī)生的指導下服用活血化瘀的藥物進行預防。

舉措建議

1.注意營養(yǎng)均衡，避免生冷刺激食物的過量攝入，可遵醫(yī)囑食用一些藥食同源的溫熱食物。

2.適量的進行一些舒緩的運動幫助身體血液順利流通，緩解壓力，緩解痛經(jīng)。

3.注意外陰的清潔，衛(wèi)生巾要勤換，以免發(fā)生繼發(fā)感染。

4.保證充足的睡眠和休息，避免熬夜，養(yǎng)成良好的生活習慣。