生完寶寶以后可以通過運動來減小副乳，比如有氧運動，其中包括跑步，游泳，打球等，也需要穿合適自己的內衣來改善副乳。

副乳主要是因為人體體脂比較多，堆積在上半身而引起了腋下過脂肪聚集，從而形成了副乳。

舉措建議

產后如果副乳比較大，也可以使用啞鈴做飛鳥的動作，每天進行5組，每組10次，堅持一段時間，是能夠看到副乳明顯的縮小，每天也可以適當?shù)膶θ榉孔霭茨?，內衣也不要穿的太小或者是太緊，飲食方面需要合理搭配，少吃多餐，不要暴飲暴食，引起肥胖。