來月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽，散步，不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，也要避免進(jìn)行重體力的勞動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)時(shí)要堅(jiān)持半小時(shí)以上，來促進(jìn)身體的血液循環(huán)，可以通過有氧運(yùn)動(dòng)也能燃燒體內(nèi)多余的脂肪。

舉措建議

月經(jīng)期間除了適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉以外，還要控制好飲食，避免吃一些太過油膩，辛辣，刺激性的食物，適當(dāng)?shù)亩喑詰?yīng)季的水果和蔬菜，期間還要避免喝濃茶或咖啡。

日常要控制好自身的情緒，多注意經(jīng)期的保暖，不要進(jìn)行同房性生活以及盆浴，以免出現(xiàn)婦科感染。