首先需要明確月經(jīng)量變少的原因是什么，根據(jù)病因才能夠進(jìn)行有針對性的治療，效果會更好。月經(jīng)量逐漸變少，大部分是和生活作息不規(guī)律，內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，也有可能是由于氣血不足。平常的飲食一定要格外注意，少吃一些激素含量比較高的食物，多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食品。

舉措建議

平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，早睡早起，保證充足的睡眠，不要讓自己的身體處于勞累的狀態(tài)。飲食上盡量以清淡營養(yǎng)為主，尤其在經(jīng)期的時(shí)候，千萬不要吃生冷的東西，空閑的時(shí)候要多進(jìn)行一些戶外運(yùn)動。