月經(jīng)量少發(fā)黑可能是和氣血不足有關(guān)，平時(shí)一定要注意休息，可以通過(guò)食療法來(lái)調(diào)理身體，多吃一些補(bǔ)血益氣的食物，比如紅棗、桂圓、動(dòng)物肝臟等等，少吃寒涼性的食物。必要的時(shí)候也可以在咨詢過(guò)專業(yè)的醫(yī)生之后服用一些中藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理。

舉措建議

一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，保證充足的睡眠。一日三餐要葷素搭配，保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。如果正處于減肥階段，不要過(guò)度的節(jié)食，要科學(xué)合理的減肥。平時(shí)要注意好個(gè)人衛(wèi)生，勤換洗衣物，盡量選擇穿一些寬松舒適的衣服。