哺乳期想減肥時(shí)，可結(jié)合身體恢復(fù)情況適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如跑步，打球，做仰臥起坐，騎自行車等運(yùn)動(dòng)，能消耗體內(nèi)多余的脂肪，從而達(dá)到減肥的目的，另外還需要配合飲食，飲食方面要合理控制，可通過(guò)少吃多餐的方式，還要避免過(guò)多吃高脂肪，高熱量的食物。

舉措建議

在哺乳期通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)，要結(jié)合身體情況量力而為，避免長(zhǎng)時(shí)間做超出身體負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)身體造成影響，另外還要避免在空腹?fàn)顟B(tài)下長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，以免引起低血糖的出現(xiàn)，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中還要注意水分補(bǔ)充。