哺乳期的時候可以通過適當?shù)娘嬍澈图訌婓w育鍛煉來達到減肥的目的。要少吃些油膩、高熱量的食品，多吃湯類食品和新鮮的瓜果蔬菜，這樣在保證乳汁分泌的同時，也不會攝入太多的脂肪。此外，也可以適當?shù)倪M行戶外活動，但是要注意不要過度勞累，以防氣血虛弱。

舉措建議

女性應(yīng)該要規(guī)律飲食，少食多餐，多吃一些湯類，促進乳汁的分泌。如果身體恢復(fù)的狀況比較好的話，可以適當?shù)倪M行戶外活動，加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，提高免疫力。多喝水，加快新陳代謝水平。不要過度勞累，保證充足的睡眠。