產(chǎn)后媽媽哺乳期如果想要減肥時，可結(jié)合個人身體恢復(fù)情況適當(dāng)進(jìn)行運動，如跑步，打球，跳舞，做仰臥起坐，騎自行車等，從而消耗體內(nèi)多余的脂肪，來到達(dá)到減肥的目的，另外還需要在飲食方面合理進(jìn)行控制，避免過多攝取富含高脂肪類的食物。

舉措建議

運動減肥時，要結(jié)合身體情況量力而為，避免在剛開始的時候就長時間做超出身體負(fù)荷的運動，以免造成身體出現(xiàn)異常，另外在運動的過程中還要注意水分補充，防止大量出汗以后造成身體脫水，喝水的時候可通過少量多次。