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產(chǎn)后媽媽如何減肥呢

2019-06-10
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產(chǎn)后媽媽減肥,飲食方面要進行適當?shù)恼{(diào)整,控制高油脂、高熱量的食物攝入,同時,保證休息的同時,要多參加瑜伽、體操一類消耗熱量的運動。

舉措建議

產(chǎn)后媽媽減肥, 建議采取以下措施:

1.飲食搭配合理。多進食蔬菜水果,少吃油炸、脂肪類食物,多喝水。

2.科學運動。飯后散散步、做做瑜伽、踩單車等都可以消耗身體脂肪。

注意事項

產(chǎn)后媽媽在減肥過程中,一定要注意不能過度節(jié)食,也不能私自服用減肥藥物。

朱寧湖
朱寧湖主任醫(yī)師
三甲廣東省第二人民醫(yī)院 產(chǎn)科
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