產(chǎn)后媽媽如何減肥呢
2019-06-10
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產(chǎn)后媽媽減肥,飲食方面要進行適當?shù)恼{(diào)整,控制高油脂、高熱量的食物攝入,同時,保證休息的同時,要多參加瑜伽、體操一類消耗熱量的運動。
舉措建議
產(chǎn)后媽媽減肥, 建議采取以下措施:
1.飲食搭配合理。多進食蔬菜水果,少吃油炸、脂肪類食物,多喝水。
2.科學運動。飯后散散步、做做瑜伽、踩單車等都可以消耗身體脂肪。
注意事項
產(chǎn)后媽媽在減肥過程中,一定要注意不能過度節(jié)食,也不能私自服用減肥藥物。
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林莉
南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院 主治醫(yī)師