哺乳期的女性如果出現(xiàn)嚴(yán)重便秘時，首先需要改變飲食習(xí)慣，每天進(jìn)行少食多餐，食物主要以清淡的食物為主，多準(zhǔn)備些蔬菜水果，飯后要進(jìn)行適量的運(yùn)動，可促進(jìn)腸胃蠕動。其次還可以用雙手對腹部進(jìn)行順時針按摩，按摩的同時要多喝水。必要時需根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)，使用通便劑往肛門內(nèi)注入，可起到潤滑作用，排便時不要用力，可輕松排出。

舉措建議

建議女性在哺乳期間禁止吃過于油膩刺激的食物。每天還要定時的進(jìn)行排便，避免大便在腸道內(nèi)堆積過多，形成干硬，難以便出。其次每天要多補(bǔ)充水分，可以多吃一些香蕉，使大便時常保持水潤狀態(tài)，避免出現(xiàn)干燥的情況。