月經(jīng)不調(diào)大部分和不良的生活習慣有關，平時一定要調(diào)整好作息，早睡早起，保證充足的睡眠，飲食上以清淡營養(yǎng)為主。此外，精神壓力也不要太大，要學會放松心情，調(diào)節(jié)情緒。經(jīng)期的時候盡量避免吃寒涼的食物，做好對腰腹部的保暖工作。

舉措建議

引起月經(jīng)量少的原因有很多，如果只是偶爾經(jīng)量過少的話，可以通過調(diào)整作息和規(guī)律飲食來緩解癥狀。如果是持續(xù)性經(jīng)量過少的話，一定要醫(yī)院檢查，明確病因。平時可以多加強一些體育鍛煉，進行一些有氧運動，有利于增強體質(zhì)，提高免疫力。