產(chǎn)后怎么樣坐月子
2021-05-26
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坐月子大概需要六周左右的時(shí)間,坐月子期間要做好各方面的調(diào)理,營(yíng)養(yǎng)方面要注意多吃一些高蛋白的食物,例如雞蛋,牛奶,瘦肉等,可以多吃一些清淡易消化的食物,盡量不要吃一些辛辣,刺激,油炸,油膩的食物。另外要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),但避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。
舉措建議
要注意做好心情的調(diào)節(jié),不要過于焦慮,多與家人朋友交流,避免產(chǎn)后抑郁的情況出現(xiàn)。另外也需要多放松心情,可以多聽聽輕松的音樂,多喝一些溫水,補(bǔ)充身體的水分,產(chǎn)后要做好個(gè)人衛(wèi)生護(hù)理,避免出現(xiàn)一些感染的情況。
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曾成英
南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 主治醫(yī)師