坐月子大概需要六周左右的時(shí)間，坐月子期間要做好各方面的調(diào)理，營(yíng)養(yǎng)方面要注意多吃一些高蛋白的食物，例如雞蛋，牛奶，瘦肉等，可以多吃一些清淡易消化的食物，盡量不要吃一些辛辣，刺激，油炸，油膩的食物。另外要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

舉措建議

要注意做好心情的調(diào)節(jié)，不要過于焦慮，多與家人朋友交流，避免產(chǎn)后抑郁的情況出現(xiàn)。另外也需要多放松心情，可以多聽聽輕松的音樂，多喝一些溫水，補(bǔ)充身體的水分，產(chǎn)后要做好個(gè)人衛(wèi)生護(hù)理，避免出現(xiàn)一些感染的情況。