產(chǎn)后應(yīng)該如何做月子
2021-05-26
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產(chǎn)后在坐月子期間,尤其要做好飲食方面的護(hù)理,多吃一些高蛋白的食物,多吃一些比較消化能力,消化的食物,可以多喝一些米湯,雞湯,魚湯,排骨湯等,多吃新鮮的水果蔬菜。其次要保持心情的舒暢,多與家人朋友交流,避免產(chǎn)后抑郁。注意室內(nèi)空氣的流通,避免過于封閉。
舉措建議
產(chǎn)后可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動,但避免進(jìn)行劇烈運動,在短時間內(nèi)不建議從事過重的體力活。另外也需要定期前往醫(yī)院進(jìn)行過檢查,觀察產(chǎn)后的恢復(fù)情況,可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┡璧准〉目祻?fù)訓(xùn)練,避免產(chǎn)后盆底肌松弛。