產(chǎn)后坐月子期間乳汁的分泌與許多因素有關(guān)。與飲食，情緒，營養(yǎng)有密切的聯(lián)系，可以在產(chǎn)后做好飲食方面的調(diào)整，來促進(jìn)乳汁的分泌，多喝一些湯水類的食物，例如烏雞湯，排骨湯，鯽魚湯，盡量不要吃過于油膩的食物，避免影響到母乳的分泌以及從而間接影響到寶寶的消化吸收功能。

舉措建議

要注意正確的喂奶方式，避免出現(xiàn)乳汁排出不暢的情況。同時(shí)，產(chǎn)婦要注意保持心情的愉快，不要過于焦慮，多與家人朋友交流，要注意多休息，保證充足的睡眠時(shí)間，盡量不要熬夜。產(chǎn)后也要注意觀察惡露的排出情況，也要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充氣血。