科學(xué)坐月子應(yīng)該要摒棄，不能洗澡，不能洗頭，不能通風(fēng)的習(xí)俗。坐月子期間要保持好個人衛(wèi)生，加強(qiáng)對局部的清潔，以免子宮受到感染。多休息，別太勞累。飲食上應(yīng)該要葷素搭配，保證營養(yǎng)攝入的全面均衡，但是要注意，不要攝入過多營養(yǎng)，否則可能會導(dǎo)致體重增加。

舉措建議

坐月子期間要做好保暖工作，根據(jù)天氣的變化適當(dāng)?shù)脑鎏硪挛?，避免著涼感冒。多吃一些富含纖維素和維生素的食物，有利于促進(jìn)腸道的。不要長時間的臥床不動，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些室內(nèi)運(yùn)動，將會更有利于身體的恢復(fù)。