不建議一起吃，因為維生素AD和維生素D都含有維生素D，吃其中的一種就可以起到促進鈣吸收的作用，沒必要兩種都吃。

如果二者同時服用，短時間內(nèi)一般沒有不良反應，但長時間一起吃會造成維生素D過量，不利于健康。

舉措建議

平時可以經(jīng)常出來曬太陽，多食用一些復合維生素豐富的蔬菜水果，平時要注意飲食營養(yǎng)，注意飲食多樣化，避免過度的挑食和偏食。

平時要養(yǎng)成良好的飲食和生活習慣，可以適當?shù)娜敉忮憻拋碓黾由眢w的免疫力，要保證充足的休息和睡眠。