造成人得上抑郁癥的因素是多種多樣的，比如外界社交因素和學(xué)業(yè)工作壓力因素或者性格波動因素等。如果發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)有抑郁的傾向了，建議盡早到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的咨詢，由專業(yè)醫(yī)師給予正確的指導(dǎo)治療。

舉措建議

當(dāng)自己確實(shí)存在抑郁的傾向時，建議要立即引起重視并盡早地到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院進(jìn)行干預(yù)治療?；蛘呖梢酝ㄟ^和自己的父母或者親朋好友進(jìn)行溝通，通過交流來宣泄不良情緒。要保持良好的作息習(xí)慣，避免熬夜。飲食上要保證規(guī)律的飲食習(xí)慣。