首先是飲食調(diào)整，在飲食方面可以多補充膠原蛋白類的食物，還可以補充植物蛋白和動物蛋白，但是避免吃過多的脂肪類飲食。

其次是進行按摩，可以對胸部進行適當?shù)陌茨Γ茨Φ臅r候，可以跟著具體的豐胸教程學習，按摩之前還需要先涂抹按摩霜。

最后是手術(shù)治療，可以進行豐胸手術(shù)治療，只是手術(shù)有一定的風險性。

舉措建議

哺乳期過后，應當進行適當?shù)纳眢w鍛煉。不僅可以專攻胸部的訓練，還需要做促進盆底肌和腹直肌恢復的訓練。

飲食方面可以適當?shù)財z入高維生素和高蛋白質(zhì)的飲食，能夠促進體質(zhì)增強，還能夠促進身體早日復原。哺乳期之后，應當養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣。