來(lái)月經(jīng)腰痛要避免著涼，可以用熱水袋或者毛巾熱敷小腹部和腰部，另外要保持心情舒暢，肝氣郁結(jié)可能會(huì)引起月經(jīng)不規(guī)律引起腰痛，所以要保持心情放松。

來(lái)月經(jīng)腰痛建議飲食上多食用溫?zé)岬氖澄?，多喝溫?zé)岬陌组_(kāi)水。

舉措建議

月經(jīng)期間腰痛建議保證充足的休息，避免頻繁活動(dòng)，不要頻繁彎腰或者下蹲，防止使癥狀加重。

平時(shí)要注意腰部和腹部的保暖，夏天不要過(guò)早地穿上露背裝，吹空調(diào)時(shí)風(fēng)口不要正對(duì)著吹，晚上睡覺(jué)時(shí)要注意蓋好被子，避免長(zhǎng)時(shí)間呆在陰暗潮濕的環(huán)境中。