汗蒸能夠起到減肥的效果，只不過只局限于單純性肥胖人群，如果是因?yàn)樯眢w某些異常疾病而引起的肥胖，則沒有太大的作用。一般在進(jìn)行汗蒸時(shí)，能夠?qū)δ芰康南乃俣扔兴涌?，并且加快代謝速度，自然也能使脂肪更快分解，所以多做汗蒸能夠有效減輕體重。

舉措建議

一般在做了汗蒸之后，不要立即吹風(fēng)，以免著涼。汗蒸后會(huì)導(dǎo)致身體水分大量流失，所以要適當(dāng)補(bǔ)充水分。在剛做完汗蒸之后，切記不要激烈運(yùn)動(dòng)，需要適當(dāng)多休息。在進(jìn)行汗蒸期間，時(shí)間一般控制在20分鐘內(nèi)。