坐月子期間可適當(dāng)攝入魚類，蝦類，蛋類，奶類，蔬菜等食物以及豆制品類的食物，因為這些食物中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，既有利于身體健康，還有利于瘦身，但在吃東西的時候要嚴(yán)格控制好量，避免一次吃得過多，以免導(dǎo)致腸胃不適或者是身體過度肥胖。

舉措建議

在坐月子期間對于女性非常重要，因為在生完孩子以后女性的身體會比較虛弱，所以在這期間不僅要吃一些對身體有利的營養(yǎng)食物，還要多休息，避免過度勞累，家人可以多幫助女性照料孩子，讓女性充分休息。