在哺乳期出現(xiàn)奶水少，可以多吃一些能夠促進(jìn)乳汁分泌的食物，比如豬蹄湯，雞湯，排骨湯等，也可以在每次喂奶以后及時(shí)將乳房排空，這樣可以增加乳汁的分泌，還要讓寶寶多吸允也有利于乳房分泌更多的乳汁。

舉措建議

在日常生活中，盡量不要吃一些生冷刺激的食物，也不要吃一些容易回奶的食物，比如韭菜，麥芽，茴香等，同時(shí)還需要多休息，保持睡眠充足，照顧寶寶的過(guò)程中不要太過(guò)于勞累，也要保持良好的心情，因?yàn)樾那椴缓没蛘呤沁^(guò)度勞累，也會(huì)影響乳汁的分泌。