女性產(chǎn)后需要注意合理營(yíng)養(yǎng)，多喝湯水，營(yíng)養(yǎng)是泌乳的基礎(chǔ)和食用多樣化是充足營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)，可以多喝水，多吃流質(zhì)食物，比如多喝雞湯，鮮魚(yú)湯，豬蹄湯，豆腐湯等，吃新鮮的蔬菜水果。產(chǎn)婦的泌乳量不僅跟飲食相關(guān)，還跟產(chǎn)婦的心情，睡眠，乳頭接受刺激的頻率相關(guān)，這幾個(gè)方面缺一不可。

舉措建議

建議女性產(chǎn)后需要注意保證愉快的心情，樹(shù)立信心，盡早開(kāi)奶，讓寶寶頻繁的吸吮，這樣才能夠?qū)⑿盘?hào)傳遞給大腦，讓產(chǎn)婦的中樞神經(jīng)系統(tǒng)指導(dǎo)乳房多分泌乳汁。

女性產(chǎn)后還需要注意保證生活規(guī)律，每天保證8小時(shí)以上的睡眠，避免過(guò)度疲勞。