哺乳期間對于蔬菜方面并沒有特殊的要求，但在烹飪蔬菜的時候，并不建議放入過多的油，鹽，辣椒，以免對健康造成影響，在哺乳期間由于不僅需要滿足自身的營養(yǎng)需求，也需要滿足孩子的營養(yǎng)需求，所以在飲食方面要豐富多元化，避免食物種類單一。

舉措建議

哺乳期在給孩子喂奶的時候，需要養(yǎng)成良好的習慣，要使用干凈的溫毛巾，將雙手以及乳頭清潔干凈以后再讓孩子吃奶，吃奶的過程中也需要觀察奶水流出的情況，如果發(fā)現(xiàn)奶水流出比較快，可以適當按壓，減緩乳汁流出速度。