產(chǎn)后便秘可以適當(dāng)喝些開水，蜂蜜水，還可以吃些新鮮的蔬菜，粗糧等富含膳食纖維的食物，有利于增加腸胃蠕動次數(shù)，從而幫助大便順利排出，但也需要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，可以在每天固定一個時間段大便，大便時不要玩手機。

舉措建議

產(chǎn)后出現(xiàn)便秘多和不良的排便習(xí)慣，活動量減少，以及飲食習(xí)慣等原因有關(guān)系，所以需要觀察誘發(fā)因素，并根據(jù)不同誘發(fā)因素進行糾正，防止長時間便秘以后誘發(fā)痔瘡，肛裂或者是貧血等現(xiàn)象的發(fā)生，產(chǎn)后也要做好個人相應(yīng)護理。