坐月子期間飲食不宜過補，應(yīng)避免食用辛辣刺激以及過于生冷的食物。如果在月子里食用生冷或者寒涼的食物，會不利于女性的氣血恢復(fù)，以及對淤血和惡露的排出造成一定的影響。辛辣的食物會使女性虛火過旺，容易導(dǎo)致出現(xiàn)口舌生瘡，便秘等癥狀。

舉措建議

在坐月子期間，飲食方面需要注意葷素搭配，應(yīng)避免過度偏食，以免導(dǎo)致身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，從而對身體恢復(fù)造成影響。另外在坐月子期間由于活動量會減少，這時要防止便秘的出現(xiàn)，可多食用一些富含纖維素類的食物。