坐月子期間可以吃些富含蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)，碳水化合物的食物，如新鮮的水果，蔬菜，肉類，蛋類等，在飲食方面要注意葷素搭配以及營養(yǎng)搭配，避免食物種類過于單一或者是過度偏食，以免導(dǎo)致身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)缺乏。

舉措建議

在吃東西的時(shí)候需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，避免暴飲暴食以后腸胃出現(xiàn)不舒服，可以結(jié)合個(gè)人情況適當(dāng)增加用餐次數(shù)，另外在坐月子期間也可以結(jié)合個(gè)人身體恢復(fù)情況適當(dāng)下床活動(dòng)，在活動(dòng)的時(shí)候要做好保暖工作，要穿帶腳后跟的鞋子。