月子里腳后跟痛，可以對(duì)腳后跟部位適當(dāng)進(jìn)行按摩，熱敷，來(lái)緩解疼痛的現(xiàn)象，在使用毛巾熱敷的時(shí)候，要避免使用過(guò)熱的水，以免造成局部出現(xiàn)紅腫疼痛，另外還要讓腳部多休息，避免過(guò)多下床活動(dòng)，在下床活動(dòng)的時(shí)候，也需要穿上帶腳后跟的鞋子。

舉措建議

在坐月子期間由于女性身體比較虛弱，所以要做好各方面的護(hù)理工作，比如要結(jié)合不同室內(nèi)溫度合理穿衣，還要穿上襪子，防止腳后跟受涼以后引起疼痛，另外還需要多臥床休息，避免過(guò)度勞累，防止造成身體不適。