月經(jīng)量少并且不紅，需要明確一下造成月經(jīng)量少的原因，如果出現(xiàn)了內(nèi)分泌紊亂或者是子宮內(nèi)膜相對(duì)比較薄，可以根據(jù)醫(yī)囑使用少量的激素類藥物來調(diào)理月經(jīng)，女性如果出現(xiàn)了比較嚴(yán)重的宮腔粘連，最好是通過手術(shù)的方法來進(jìn)行治療。

舉措建議

在調(diào)理內(nèi)分泌的時(shí)候，要注意避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，平時(shí)要注意控制體重，盡量少吃高脂肪以及高熱量的食物，飲食最好以清淡并且容易消化為主。如果平時(shí)睡眠質(zhì)量不好，在晚上睡覺前可以喝一杯牛奶或者是使用溫水進(jìn)行泡腳，比較有利于助眠。