首先家長(zhǎng)在飲食方面可以多準(zhǔn)備一些清淡的食物，盡量讓兒童多吃一些蔬菜水果，比如芹菜、黃瓜、菠菜，水果可以吃一些蘋(píng)果、梨、火龍果等，都能夠有效的緩解便秘的情況。除此之外，盡量不要讓兒童吃太多比較干或者辛辣的零食，每天定時(shí)喝一些溫開(kāi)水，晚上吃飯時(shí)可以準(zhǔn)備一些白粥讓兒童服用。

舉措建議

在日常生活中，家長(zhǎng)一定要改變兒童的飲食習(xí)慣，避免兒童出現(xiàn)偏食或者挑食的壞習(xí)慣，每天吃飯之前不要讓兒童吃任何的零食或者喝過(guò)多的飲料，飯后可以外出進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，加速腸道內(nèi)的食物消化，加快身體新陳代謝。