坐月子便秘可以吃什么水果蔬菜
2021-07-02
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坐月子出現(xiàn)便秘可以吃西瓜,甜瓜,獼猴桃,火龍果等新鮮的水果,還可以吃西蘭花,黃瓜,豆角,青菜等蔬菜類,水果和蔬菜中含有的膳食纖維,能夠增加腸胃蠕動(dòng),還能夠保持大便濕潤(rùn),從而幫助大便順利排出,防止便秘的出現(xiàn),在在吃東西的時(shí)候也需要注意用量。
舉措建議
出現(xiàn)便秘除了和不良的飲食習(xí)慣有關(guān)系以外,也有可能和排便習(xí)慣有關(guān),比如因?yàn)樾枰疹櫤⒆踊蛘呤且驗(yàn)楦鞣N原因?qū)е略诔霈F(xiàn)便意時(shí)長(zhǎng)時(shí)間不能夠及時(shí)排便所引起的,所以也需要及時(shí)糾正不良的排便習(xí)慣。
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