坐月子出現(xiàn)便秘可以吃西瓜，甜瓜，獼猴桃，火龍果等新鮮的水果，還可以吃西蘭花，黃瓜，豆角，青菜等蔬菜類，水果和蔬菜中含有的膳食纖維，能夠增加腸胃蠕動(dòng)，還能夠保持大便濕潤(rùn)，從而幫助大便順利排出，防止便秘的出現(xiàn)，在在吃東西的時(shí)候也需要注意用量。

舉措建議

出現(xiàn)便秘除了和不良的飲食習(xí)慣有關(guān)系以外，也有可能和排便習(xí)慣有關(guān)，比如因?yàn)樾枰疹櫤⒆踊蛘呤且驗(yàn)楦鞣N原因?qū)е略诔霈F(xiàn)便意時(shí)長(zhǎng)時(shí)間不能夠及時(shí)排便所引起的，所以也需要及時(shí)糾正不良的排便習(xí)慣。