順產(chǎn)后怎么讓下面變緊
2021-07-05
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女性在順產(chǎn)之后,如果身體恢復(fù)較好,每天躺在床上可以做一些提肛運(yùn)動(dòng),或者利用陰道啞鈴來(lái)提高陰道肌肉的緊實(shí)度。其次在產(chǎn)褥期過(guò)后,如果身體狀態(tài)良好的話,可以考慮到醫(yī)院進(jìn)行盆底肌修復(fù)訓(xùn)練,必要時(shí)利用儀器的輔助,來(lái)改善盆底肌的血流狀態(tài),提高緊實(shí)度。
舉措建議
在日常生活中,每天要增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,適當(dāng)?shù)亩嗪刃亻_(kāi)水,飲食方面注意清淡、有營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)新陳代謝。其次,作息時(shí)間也要保持規(guī)律,每天早睡早起,避免熬夜,保證充足的睡眠時(shí)間。另外在坐月子期間還要時(shí)刻注意自身的衛(wèi)生清潔,避免出現(xiàn)感染的情況。