針對于陰道松弛比較輕微的女性，惡露排干凈之后，可以進(jìn)行一些針對性運(yùn)動，比如收腹提肛，多次反復(fù)進(jìn)行，能夠有效的鍛煉盆底肌肉的收縮力，還能改善陰道松弛的現(xiàn)象。另外在走路時可以有意識的收緊大腿內(nèi)側(cè)和會陰部的肌肉，收緊之后再放松，反復(fù)鍛煉，也能夠幫助恢復(fù)。對于陰道松弛比較嚴(yán)重的女性，可以考慮到醫(yī)院進(jìn)行盆底肌修復(fù)治療。

舉措建議

建議女性一定要根據(jù)自身的情況來選擇相對應(yīng)的鍛煉方式，身體較弱的情況下，不要進(jìn)行大幅度的運(yùn)動或者大幅度的動作，防止對身體產(chǎn)生不必要的影響。另外在哺乳期間一定要注意飲食方面的調(diào)整，每天不要吃過多辛辣刺激的食物，容易導(dǎo)致嬰兒身體出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。