如果兒童白天玩耍過(guò)度，或者晚上睡覺(jué)前出現(xiàn)劇烈的運(yùn)動(dòng)以及大幅度的動(dòng)作，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)于興奮時(shí)，就會(huì)容易出現(xiàn)夜間磨牙的現(xiàn)象。另外如果每天晚餐吃得過(guò)飽或者臨睡之前加餐，不僅會(huì)影響到營(yíng)養(yǎng)素吸收，而且還會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腸道內(nèi)存在大量食物沒(méi)有消化，就會(huì)容易導(dǎo)致咀嚼肌不由自主的收縮，引起磨牙的現(xiàn)象。

舉措建議

出現(xiàn)以上情況時(shí)，家長(zhǎng)每天在晚上睡覺(jué)前不要讓兒童做出過(guò)大的動(dòng)作，可以適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備一些睡前故事給兒童講，穩(wěn)定住情緒，改善睡眠的質(zhì)量。另外要嚴(yán)格控制兒童的飲食量，每天晚上睡覺(jué)之前，不要再讓兒童吃過(guò)多的食物或者零食，防止身體過(guò)于肥胖，也能夠有效的避免磨牙的情況發(fā)生。