出現(xiàn)貧血的情況，首先要明確貧血的原因，一般多數(shù)是缺鐵性的貧血。

癥狀不嚴重的話，可以多通過食補進行調(diào)理，多吃一些含鐵量豐富的食物，比如豬肝，豬血，瘦肉，花生等等，也可以同時吃一些維生素c含量豐富的蔬菜水果，來促進鐵元素的吸收。

舉措建議

建議平時生活中，要養(yǎng)成良好的飲食作息習(xí)慣，不要挑食偏食，保證各類營養(yǎng)素的均衡攝入。期間還要多休息，不要熬夜。

如果貧血情況嚴重，食補調(diào)理效果不明顯的話，也可以遵醫(yī)囑及時補充鐵劑，并定期復(fù)查，避免過量補鐵。