缺鐵性貧血的人群，在日常的生活中需要多進食一些含鐵豐富的食物，比如蛋黃、動物肝臟、動物腎臟，瘦肉、魚類含鐵都是相對來說比較豐富的，為了促進鐵的吸收，可以多進食一些含維生素c豐富的食物。

舉措建議

如果是中重度的貧血，建議采取藥物補充的方式來進行改善，在癥狀得到改善之后，需要繼續(xù)口服1~2個月來補充體內(nèi)的鐵儲存量。

注意事項

有一部分人群口服鐵劑后會出現(xiàn)胃腸道刺激癥狀，比如惡心、胃部不適，可口服一杯白糖水來進行緩解，也可以選擇在飯后口服進行改善。