小腿肚子如果比較胖的話，可以適當?shù)募尤胍恍╄べさ倪\動，也可以試試靠墻站立。通常情況下有氧運動對減脂都會有一定的幫助，平時可以加入些游泳、跑步或者是跳繩的運動，運動完以后一定要注意拉伸。

舉措建議

日常生活中要注意改變飲食的習慣，盡量的是少吃多餐。每頓餐里面都要營養(yǎng)均衡，可以用粗糧雜糧來代替精細米面。平時要注意蛋白質(zhì)的攝入，可以多吃海鮮、肉類或者是牛奶、雞蛋。新鮮的水果蔬菜也可以多吃一點，但是要避免吃高脂肪的食物。