小腿肚子如果比較胖的話，可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍╄べさ倪\(yùn)動(dòng)，也可以試試靠墻站立。通常情況下有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)減脂都會(huì)有一定的幫助，平時(shí)可以加入些游泳、跑步或者是跳繩的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)完以后一定要注意拉伸。

舉措建議

日常生活中要注意改變飲食的習(xí)慣，盡量的是少吃多餐。每頓餐里面都要營養(yǎng)均衡，可以用粗糧雜糧來代替精細(xì)米面。平時(shí)要注意蛋白質(zhì)的攝入，可以多吃海鮮、肉類或者是牛奶、雞蛋。新鮮的水果蔬菜也可以多吃一點(diǎn)，但是要避免吃高脂肪的食物。