在出現(xiàn)便秘時，飲食方面可以適當進食富含膳食纖維的食物，如芹菜，白菜，玉米，以及水果類，還可以適當喝些蜂蜜水，既能夠補充身體所需要的營養(yǎng)，也能夠增加腸胃蠕動次數(shù)，從而緩解便秘的現(xiàn)象，但在吃東西的時候，也需要通過少吃多餐的方式。

舉措建議

出現(xiàn)便秘多和不良的生活習慣有關系，比如在飲食方面過度偏食，活動量減少，或者是在出現(xiàn)便意時長時間推遲排便，都有可能會誘發(fā)便秘的出現(xiàn)，所以在平時要提前做好預防工作，要養(yǎng)成每天定時排便的習慣。