一直磨牙很嚴重的話，建議要先進行檢查，確定是否存在寄生蟲感染、缺鈣或是腸胃功能紊亂之后，才能根據(jù)實情采取藥物進行治療，或是適當進行補鈣。

磨牙的原因有很多，主要與身體缺乏鈣質(zhì)、齲齒、牙列不齊、大腦神經(jīng)亢奮、腸胃功能紊亂等有關(guān)，所以個人誘因存在不同，磨牙的實際情況也會有差異。

舉措建議

1、平時要養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣，比如早晚要刷牙，飯后適當漱口，這樣能夠減少食物殘留而引起齲齒。

2、睡前不宜進食，在吃晚餐時也要注意進食量，并且也要少吃過于油膩或難消化食物。

3、食物要徹底煮熟，盡可能不要存在吃刺身或是不熟的肉類。