女性更年期期間想要增強免疫力，建議適當?shù)倪M行有氧運動，比如瑜伽，慢跑，騎自行車等，運動可促進體內(nèi)新陳代謝，也有利于身體免疫力的提高。另外應養(yǎng)成良好的生活習慣，每天保證充足的睡眠，應避免出現(xiàn)熬夜過度勞累等情況。

舉措建議

女性在進入更年期的時候，在日常飲食上應做到均衡，定量，應避免出現(xiàn)偏食或者暴飲暴食的情況。每天多食用一些新鮮的水果和蔬菜，同時可搭配高纖維食物，比如玉米，大豆，燕麥等，但應避免攝入過多的糖類和高脂肪的食物。