壓力大磨牙的話，需要從心理上進行調整，對自身壓力有效釋放，盡量保持良好的心情后，才能避免磨牙情況的發(fā)生。

磨牙的原因其實有很多，除了與心理因素有關之外，也有可能是缺鈣、寄生蟲感染、齲齒、腸胃功能紊亂等有關，所以要確定誘因后才能妥善做治療。

舉措建議

1、適當?shù)綉敉饣顒樱c家人、朋友多交流，盡量不要自行一個人面對壓力。

2、臨睡前適當泡泡腳、喝杯牛奶或是聽聽輕音樂，盡量使身心得到有效的放松。

3、注意飲食搭配，適當多補充營養(yǎng)，并且多吃清淡易消化食物。