在早晨或者傍晚，根據(jù)身體情況適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可幫助改善自身體質(zhì)，也能導(dǎo)致身體出汗，這時(shí)濕氣會(huì)隨著汗液散發(fā)出去。另外在每天晚上睡覺前用溫?zé)崴菽_，這樣能提高睡眠質(zhì)量，也可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。

舉措建議

在日常生活中，也應(yīng)調(diào)節(jié)好自己的情緒，如果有脾氣暴躁的問題，建議選擇正確的方式合理發(fā)泄，讓自己恢復(fù)到正常的狀態(tài)中。另外在使用空調(diào)或者電風(fēng)扇進(jìn)行降溫時(shí)，應(yīng)避免冷風(fēng)直吹身體，也應(yīng)保護(hù)好頸、背等部位，以免身體出現(xiàn)受涼的情況。