每天晚上睡覺前，建議女性使用溫熱水進行泡腳，這樣可緩解身體疲勞，也可促進體內(nèi)血液循環(huán)。另外也可以使用汗蒸的方法，人們在進行汗蒸的過程中，會出現(xiàn)體溫升高，出汗等現(xiàn)象，而且這時皮膚表面的毛孔也會打開，體內(nèi)的寒濕會隨著汗液一起排出體外。

舉措建議

另外在日常生活中應保持良好的睡眠，每天早睡早起，避免出現(xiàn)熬夜、過度勞累等情況。在飲食上也應避免過多的食用生冷、寒涼的食物，同時也應控制冷飲的攝入量，應以營養(yǎng)清淡為主，可適當吃一些紅豆，綠豆粥等。