三伏天如果想要排除寒濕，首先在飲食方面要注意，可以適當進食冬瓜，苦瓜，綠豆，海帶等食物，還可以適當喝些薏仁芡實茶，玫瑰花茶，茉莉花茶，陳皮茶等，對人體也有好處，另外還要結合身體情況適當進行活動，但要避免長時間做超出身體負荷的運動。

舉措建議

在出現(xiàn)體內寒濕較大時，也會導致腰腹部肥滿，肢體還會有沉重感，容易出現(xiàn)倦怠，所以需要及時進行調整，另外在晚上睡覺的時候，也可以適當使用溫水泡腳，既有利于去除寒濕，還有利于提高睡眠質量，但要避免使用過熱的水。