在早晨或者傍晚時，可適當?shù)倪M行運動，比如跑步，瑜伽，跳繩等，通過這些運動讓身體出汗，促進體內(nèi)血液循環(huán)，這時體內(nèi)的濕氣毒氣也會隨著汗液一起散發(fā)出去。這時需要注意身體情況，如果依然感覺到不舒服，可到醫(yī)院在醫(yī)生幫助下使用合適的方法進行調(diào)節(jié)。

舉措建議

在炎熱的夏天，每天應(yīng)適當喝些溫開水，飲食上建議適當吃些紅豆粥，綠豆粥等。另外在日常生活中應(yīng)保持良好的睡眠質(zhì)量，睡覺時使用空調(diào)或者風扇降溫時，應(yīng)避免冷風直吹身體，防止身體出現(xiàn)受涼的現(xiàn)象。