在三伏天，女性可以每天用熱水泡腳，這樣可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，從而使體內(nèi)的濕氣排出體外。另外也可使用汗蒸的方法，在汗蒸的過(guò)程中，人體溫度會(huì)出現(xiàn)升高現(xiàn)象，這時(shí)皮膚表面的毛孔也會(huì)打開(kāi)，通過(guò)流汗的方法幫助身體排出濕氣，以及寒氣。

舉措建議

在三伏天應(yīng)注意合理搭配飲食，建議以營(yíng)養(yǎng)清淡為主，也可適當(dāng)食用一些新鮮的水果和綠色蔬菜，避免食用生冷刺激性強(qiáng)的食物。另外在清晨或者傍晚天氣比較涼爽時(shí)，可適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，小步快走等，通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，也可改善自身的體質(zhì)。