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三伏天怎樣排濕排寒排風(fēng)

2021-07-15
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女性在三伏天進行排濕排寒,建議選擇出汗的方式,由于天氣比較炎熱,可在早晨或者傍晚天氣涼爽時,根據(jù)身體情況適當(dāng)?shù)倪M行鍛煉,通過運動讓身體產(chǎn)生汗液,這些汗液中也包含體內(nèi)的濕氣寒氣。另外也可選擇汗蒸,泡腳等方式讓身體產(chǎn)生汗液,這樣有助于排濕排寒。

舉措建議

夏天日長夜短,而且氣溫比較高,人體新陳代謝會有些旺盛,這時候人們?nèi)菀赘械狡?,因此建議保持充足的睡眠,這樣可使大腦和身體各系統(tǒng)得到放松。但在睡覺時應(yīng)避免躺在空調(diào)的出風(fēng)口,以免身體出現(xiàn)受涼的情況。

林寧
林寧副主任醫(yī)師
三甲廣東省第二人民醫(yī)院 中醫(yī)科
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